Занятия йогой сокращают физиологические и психологические симптомы хронической боли у женщин с фибромиалгией, показало новое исследование. Фибромиалгия характеризуется хронической болью и усталостью; общие признаки включают жесткость мышц, беспорядочный сон, желудочно-кишечный дискомфорт, тревожность и депрессию. Предыдущее исследование показало, что у женщин с фибромиалгией уровень кортизола ниже среднего, что способствует боли, усталости и усиливает чувствительность. Ведущий автор […]
Принципиально новую систему для занятий создал акробат и гимнаст Кристофер Горрисон. В AntiGravity Yoga он соединил принципы воздушной акробатики и на 40% йоги. Тренировка проходит в воздухе (человек подвешен в шелковом гамаке вниз головой). Такое расположение тела позволяет сбалансировать все системы организма, повысить эффективность тренировок для живота и распрямить спину. Данную йогу уже практикуют в […]
Дыхание – основа человеческого существования. Древнейшие рекомендации по правильному дыханию были высечены на камне еще в шестом веке до нашей эры. «При дыхании нужно поступать следующим образом: задержать дыхание, оно накапливается, если накопилось, распространяется дальше, если распространяется дальше, то спускается вниз, становится спокойным, если становится спокойным, то укрепляется. Если выпустить, то оно растет, когда выросло, […]